Современное общество переполнено мифами о здоровье и питании, и среди них особенно выделяются продукты, которые многие считают панацеей. Однако, недавние исследования диетологов ставят под сомнение популярность некоторых из этих добавок, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Переоцененные продукты
На сегодня коллагеновые порошки находятся в центре критики. Многие считают их важным источником для улучшения состояния кожи и волос. Однако, известный диетолог Клэр Сорли пришла к выводу, что этот продукт не оправдывает возложенных на него надежд. Она отмечает, что результаты ее клиентов показывают, что натуральные продукты с высоким содержанием коллагенов, такие как бульон, гораздо полезнее порошков, которые часто содержат нежелательные добавки, могут вызывать газообразование и даже дискомфорт в животе.
Еще одним видом переоцененных продуктов являются пробиотические добавки. В то время как они широко рекламируются как решение для улучшения здоровья кишечника, исследования показывают, что кисломолочные продукты, такие как квашеная капуста, могут предложить еще более ценные штаммы пробиотиков. Важно подчеркнуть, что для достижения положительного эффекта достаточно всего одной чайной ложки квашеной капусты в день, а цена этого продукта делает его доступным для большинства.
Недооцененные суперфуды
Среди продуктов, которые действительно заслуживают внимания, выделяются несколько недооцененных вариантов. Костный бульон, например, доказал свою полезность, обеспечивая организм необходимыми компонентами, такими как коллаген и различные минералы.
Кроме того, малина оказывается настоящей находкой: она не только вкусная, но и содержит значительное количество клетчатки, что делает её отличным вариантом для улучшения пищеварения и поддержания здоровья.
Травяные чаи для благополучия
Не стоит забывать о напитках. Травяной чай под названием Sleepytime, который включает в себя романтический букет из ромашки, мяты и цветов липы, может стать прекрасным союзником для тех, кто ищет качественный сон. Этот чай не только помогает уснуть, но и способствует поддержанию спокойного сна в течение ночи.
Таким образом, стоит дважды подумать о том, какие продукты действительно стоят того, чтобы войти в рацион. Разумный подход к выбору пищи может не только улучшить самочувствие, но и оказать положительное влияние на общее здоровье.
