Наслаждаться любимыми лакомствами и заботиться о здоровье — казалось бы, противоположные задачи, но новое исследование Университета Суррея доказывает, что это вполне возможно. Оказавшись в поисках способов улучшить общее состояние сердечно-сосудистой системы, ученые обнаружили, что флаван-3-олы, содержащиеся в таких продуктах, как какао, черный чай, яблоки и виноград, могут стать настоящими союзниками в борьбе с гипертонией.
Научное открытие
Исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, проанализировало 145 рандомизированных контролируемых испытаний и пришло к впечатляющим выводам: регулярное употребление флаван-3-олов способствует снижению артериального давления, особенно у людей, страдающих от его повышенных значений. Эффекты порой сопоставимы с результатами, достигаемыми при приеме определенных медикаментов.
Польза для сосудов
Согласно результатам, флаван-3-олы не только понижают давление, но и значительно улучшают функцию эндотелия — внутренней оболочки сосудов. Это открытие подчеркивает их важность для общего состояния сердечно-сосудистой системы. Как сказал профессор Кристиан Хайсс, руководитель кафедры клинической и экспериментальной медицины, эти результаты внушают надежду всем, кто ищет доступные способы поддержания здоровья сердца через приятные изменения в рационе питания.
Ваши любимые продукты под защитой здоровья
Интересно, что більшие количества зачастую употребляемых продуктов, таких как тёмный шоколад, чай и фрукты, могут обеспечить необходимые дозы флаван-3-олов. Однако Хайсс предостерегает: это не отменяет необходимости в медицинских рекомендациях или назначения лекарств. Главное — это добавление этих полезных продуктов в сбалансированное питание, что может стать ценным дополнением к здоровому образу жизни, особенно для людей с гипертонией.
Недавнее исследование, проведенное университета Эдит Коуэн и Гарвардской школы общественного здравоохранения, также подчеркивает, что флавоноиды, содержащиеся в пище, могут способствовать более здоровому старению. Эти соединения снижают окислительный стресс, воспаление и поддерживают здоровье сосудов, что особо важно для предотвращения слабости и сохранения физической активности в преклонном возрасте.
