Специалисты предупреждают: диетическая газировка, хоть и кажется безопасной альтернативой сахаросодержащим напиткам, может оказаться более вредной для здоровья, чем многие предполагают. Американский диетолог Александра Гинос настаивает на том, что не стоит превышать потребление одной банки таких напитков в день, сообщает Дзен-канал "ГАСТРОНОМ.РУ".
Почему стоит ограничивать потребление?
Вопрос о том, могут ли подсластители, содержащиеся в диетических газировках, негативно сказываться на здоровье, остается актуальным. Исследования показывают, что регулярное употребление искусственных подсластителей может приводить к ряду негативных последствий для организма. Среди них не только риск увеличения веса, но и вероятность развития метаболических расстройств.
Что происходит с организмом?
- Повышение аппетита: Исследования показывают, что диетические газировки могут провоцировать увеличение аппетита, заставляя потребителей искать другие источники сахара.
- Риски для зубов: Кислоты, содержащиеся в газировках, могут негативно влиять на зубную эмаль, увеличивая вероятность развития кариеса.
Эксперты рекомендуют
Вместо того, чтобы полагаться на диетическую газировку, эксперты советуют обращать внимание на альтернативные варианты: пить воду, травяные настои или несладкие фруктовые соки. Эти напитки не только снижают потребление калорий, но и приносят больше пользы организму.
Следует помнить, что здоровье — это не только привычки в питании, но и общий образ жизни. Хотя диетическая газировка может показаться привлекательной альтернативой, важно подходить к ее употреблению с осторожностью и не забывать о своем здоровье.
