В современном мире все больше людей проводят часы за экранами, что влечет за собой серьезные последствия для психического состояния. Чрезмерное использование социальных сетей и других онлайн-платформ может привести к снижению внимательности и ухудшению когнитивных способностей, а также затруднить обучение и память.
Негативное влияние цифровой зависимости
Проект доклада Европейского парламента выделяет тревожные факты: среди молодежи, особенно в возрасте от 16 до 24 лет, каждый четвертый проводит более семи часов онлайн в сутки. Период, превышающий два-три часа у экрана, уже считается избыточным. Основными источниками длительного времени в интернете становятся онлайн-игры, социальные сети, стриминговые сервисы и интернет-магазины. Все они разработаны с учетом особенностей человеческой психологии, чтобы удерживать пользователей как можно дольше.
Функции, такие как бесконечная прокрутка и автоматическое воспроизведение, рассматриваются как "психологические уловки", направленные на то, чтобы потребители оставались на платформах дольше. Это, в свою очередь, вызывает прерывания в социальной жизни и приводит к таким проблемам, как депрессия, низкая самооценка и нарушение повседневных обязанностей.
Риски и научные обоснования
Психологические последствия избыточного интернет-пользования могут быть сравнимы с наркозависимостью. Зависимые от интернета люди подвержены повышенной тревожности, могут испытывать неуважение к собственному времени и игнорировать окружающих. Исследования показывают, что у женщин риск ухудшения психического здоровья гораздо выше: у них вдвое чаще выявляются симптомы депрессии по сравнению с мужчинами.
В документе подчеркивается, что злоупотребление цифровыми технологиями может негативно сказаться на уровне серого вещества в мозге, что зависит от образа жизни и привычек, схожих с теми, что наблюдаются у людей, страдающих от алкогольной или наркотической зависимости. К тому же, слишком частое нахождение за экраном приводит к стрессу, выгоранию и информационной перегрузке.
Перспективы изменений
Докладчики подчеркивают, что лишь установка временных ограничений на использование онлайн-сервисов не решит проблемы зависимости. Необходимы комплексные меры, которые лишат рекламодателей и разработчиков способности манипулировать вниманием пользователей. Важно создать правила, которые защитят пользователей от негативных эффектов цифровых технологий и помогут минимизировать риски для психического здоровья.
