Согласно последним исследованиям, поза, в которой вы спите, может существенно повлиять на ваше здоровье. Врачи настоятельно рекомендуют спать на левом боку, и есть веские причины для этого, пишет Дзен-канал "Наша Жизнь".
Польза сна на левом боку
Люди, предпочитающие сон на левом боку, ощущают меньше проблем с пищеварением и общим состоянием здоровья. Гастроэнтерологи утверждают, что такая поза значительно снижает риск кислотного рефлюкса и изжоги, что делает ее предпочтительной для людей с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью. По их мнению, несколько исследований продемонстрировали, что сон на правом боку может усугубить данные состояния, в то время как поза на левом боку способствует более комфортному процессу переваривания пищи.
Влияние расположения тела
Кроме того, интересное наблюдение связано с тем, что положение головы также важно для улучшения пищеварительных функций. Поднятие изголовья кровати связано с меньшим количеством эпизодов рефлюкса, что еще раз подтверждает, что анатомия тела играет решающую роль в эффективности сна.
Заслуженный гастроэнтеролог из известной клиники в Лос-Анджелесе отмечает, что благодаря сну на левом боку можно значительно улучшить свое общее состояние и, возможно, даже продлить жизнь. Это связано с тем, что такая поза позволяет телу эффективно выводить токсины, а лимфатическая система работает более активно.
Последствия сна на правом боку
Одновременно с этим, врач подчеркивает, что сон на правом боку может привести к замедлению многих жизненно важных процессов в организме. Это может повышать риск развития различных заболеваний, включая сердечно-сосудистые болезни. Исследования показывают, что предпочтение сна на левом боку помогает улучшить работу очистительных систем организма, что особенно важно для поддержания здоровья в современном мире.
В свете этих открытий, стоит пересмотреть свои привычки, чтобы обеспечить себе лучшее качество жизни и здоровья через правильный выбор позы для сна.
