Споры между партнёрами в отношениях — явление привычное. Но задумывались ли вы, что большинство конфликтов имеет свои корни в одном и том же? Согласно исследованию 2016 года, опубликованному в Журнале семейной терапии, конфликты в отношениях можно объяснить тремя основными потребностями, которые, если остаются неудовлетворёнными, приводят к сильной фрустрации.
Исследование основывается на теории самоопределения, которая утверждает, что для гармоничного функционирования в повседневной жизни человеку необходимо удовлетворять три ключевых психологических потребностей:
- потребность в автономии;
- потребность в компетентности;
- потребность в родстве.
Фрустрация этих потребностей не только импульсирует неудовлетворённость в отношениях, но и служит причиной частых ссор, изменяя способ общения между партнёрами в моменты конфликта. Эксперты подчеркивают, что осознание и удовлетворение этих потребностей может помочь сохранить здоровую динамику в отношениях.
Автономия
Автономия — это нужда чувствовать контроль над своей жизнью и делать выборы, соответствующие собственным ценностям и желаниям. В романтических отношениях это может проявляться в стремлении заниматься личными интересами или принимать самостоятельные решения без давления со стороны партнёра. Уважение к автономии является основой полноценного партнёрства, позволяя сохранить идентичность каждого человека в отношениях.
Когда потребность в автономии игнорируется, это может привести к разочарованию. Партнёры, начинающие контролировать друг друга, могут почувствовать себя в ловушке и жертвовать своими интересами ради отношений, что, в свою очередь, может спровоцировать конфликты.
Компетентность
Компетентность — это важная потребность ощущать себя способным и эффективным в своих действиях. В контексте романтических отношений она проявляется в стремлении быть хорошим партнёром, поддерживая другого и внося положительный вклад в отношения. Однако, когда эта потребность остаётся незакрытой, возникает неуверенность в своих силках, что может порождать защитные реакции и, как следствие, конфликты.
Партнёр может начать избегать общения или, наоборот, становиться более агрессивным, пытаясь защитить свою самооценку, что только усугубляет ситуацию.
Родство
Родство включает в себя потребность ощущать связь с близкими, где взаимопонимание и забота играют ключевую роль. В здоровых отношениях удовлетворённость этой потребности ведет к углублению доверия и близости. Однако, если один из партнёров не отвечает взаимностью, это может вызвать чувство одиночества, даже когда они находятся рядом.
Нередко споры могут возникать из-за мелочей, таких как чрезмерная занятость партнёра. При этом такие конфликты — сигнал о том, что потребность в родстве остаётся неудовлетворённой, и оба партнёра должны работать над этим, сообщает Дзен-канал "Наша Жизнь".
