В мире здоровой кухни появился новый хит – удивительное блюдо, которое сочетает в себе не только аромат и вкус, но и полезные ингредиенты. Всего 300 г мясного фарша и разнообразие овощей способны не только насытить, но и помочь в процессе похудения. Идеально подходит для тех, кто хочет вкусно поесть и при этом заботится о своем здоровье!
Простота приготовления
Создание этого блюда не требует особых кулинарных навыков: все начинается с нарезки ингредиентов. Возьмите мясо, капусту, болгарский перец, морковь, лук и зелень. Каждый из этих компонентов по отдельности обладает уникальными свойствами, а вместе они превращаются в настоящую гастрономическую симфонию. После нарезки достаточно смешать все продукты в миске, аккуратно выложить в форму для запекания, предварительно смазанную растительным маслом. Следующий шаг – отправить форму в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут. А когда блюдо станет румяным, его нужно достать, посыпать тертым сыром и вернуть в духовку на еще 10 минут при температуре 180 градусов. В итоге получается нежный и ароматный обед!
Полезные ингредиенты для вашего здоровья
Давайте взглянем на основные ингредиенты блюда:
- Фарш говядина – 300 г
- Капуста – 300 г
- Болгарский перец (красный) – 1 большой
- Болгарский перец (зеленый) – 1-2 средней величины
- Морковь – 1 большая
- Репчатый лук – 1 головка
- Петрушка – 20-30 г
- Соль, черный перец, тимьян по вкусу
- Растительное масло – 3 ст. ложки
- Панировочные сухари – 3 ст. ложки
- Яйца – 3 штуки
- Сыр – 100 г
Приготовление и подача
Таким образом, это блюдо не только повергнет в шок своим вкусом, но и станет верным союзником в пути к стройной фигуре. Еда, способная поддержать здоровье, сбалансирована по составу и создаст отличное настроение на весь день. Приятного аппетита для всех, кто решит побаловать себя этой полезной кулинарной новинкой!
