По данным нового исследования, опубликованного в Scientific Reports, некоторые продукты могут оказать положительное влияние на людей с высоким кровяным давлением. Особенно отмечены квашеная капуста и кефир, которые богаты живыми микроорганизмами и могут помочь в борьбе с гипертонией.
Польза пробиотиков для здоровья
Ученые выяснили, что включение в рацион продуктов, содержащих пробиотики, таких как кимчи и некоторые виды йогурта, способствует не только улучшению здоровья кишечника, но и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы. Употребление этих продуктов может помочь нейтрализовать негативные последствия малоподвижного образа жизни.
Результаты исследования
В исследовании было проанализировано более 15 000 участников, страдающих от гипертонии. Сравнив потребление продуктов с живыми микроорганизмами с уровнем физической активности, ученые пришли к следующим выводам:
- Люди, которые включали в свой рацион наибольшее количество пробиотиков, значительно реже сталкивались с сердечными заболеваниями и имели меньший риск преждевременной смерти.
- Те, кто проводил менее пяти часов в сутки в сидячем положении, показывали наименьшие риски для здоровья, в то время как участники, проводившие более пяти часов, имели более высокие риски, сопоставимые друг с другом.
Эти результаты подчеркивают важность здорового питания и активного образа жизни для снижения риска гипертонии и, как следствие, улучшения общего состояния здоровья.
