Ученые выяснили, как время употребления кофе может влиять на здоровье, особенно на сердце и продолжительность жизни. Алексей Никонов, главный редактор «Стационар-пресс», делится данными нового исследования, в котором приняли участие более 40 тысяч человек.
Преимущества утренней чашки
Согласно полученным результатам, люди, которые пьют кофе до полудня, имеют шанс снизить риск смерти от различных причин на 16%. Более того, утренние кофейные привычки помогут уменьшить вероятность сердечно-сосудистой смертности на 31% в сравнении с теми, кто отказывается от кофе или употребляет его в течение всего дня. Эти данные подчеркивают, что утреннее время действительно важно для наслаждения своим любимым напитком.
Правильное время для первой чашки
Однако, не стоит бросаться заваривать кофе сразу после пробуждения. Эксперты рекомендуют подождать от 30 минут до часа перед тем, как насладиться ароматным напитком. Этот временной промежуток позволяет кофеину действовать мягче и значительно эффективнее, что способствует лучшему бодрствованию.
Заботьтесь о своем здоровье
Внимание к распорядку утреннего кофе может оказать положительное влияние на здоровье. Однако, помимо времени, следует учитывать и качество самого напитка. Например, важно следить за добавками и выбором зерен, чтобы не навредить себе.
Что еще может помочь с пробуждением, читайте на сайте pravda-nn.ru.
